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绮华的博客

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身上有这8大特征的人,说明你身体特别健康!看你符合几个!  

2017-12-27 22:04:46|  分类: 养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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转自:2017-12-27 中国养生阁

       满足8个特征,说明你很健康

 

1、伤口修复迅速

       如果伤口很容易好,说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。

       如果是小伤口、轻度烧伤,需要长时间痊愈,或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青,那就要看医生。

 

2、稳定的体重

       中医认为,胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺。

       这时候只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意的减肥或增肥。体重一旦能够保持稳定,就说明身体非常健康。

       如果体重突然变化,就意味着身体出现某种不健康因素,需要格外注意了!

 

3、一夜睡眠充实

        健康的睡眠状态是,睡眠梦少,起夜少,一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。

        睡眠质量差,每晚起夜好几次,睡眠质量差,晚上梦多, 虽然睡了很久,但是大脑和器官真正得到休息的时间,却非常短,这也是身体不健康的表现。

 

4、指甲红润无棱

       指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的,通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。

       指甲的健康关乎身体的营养状态、维生素的摄入,以及排毒的状态。指甲红润无棱说明气血足,不缺钙,也说明内分泌的正常。

       并且肝主筋,指甲是筋的一部分,指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康。肝脏有着“人体将军”之称,对人体的健康有着重要的作用,肝好一切都好!

 

5、头发润泽

       中医认为,“肾者,其华在发”,“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁,不仅依赖于肾中精气之充养,还有赖于血液的濡养。

越是健康的人,精血越是充盈,头发自然就润泽。反之,当精血亏虚时,头发易变白而脱落.

 

6、肚子上肉少

        甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事,不仅影响体型的美观,还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。

        美国衰老研究所一项研究显示,腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。

        平时多关注腰围,男性不超过90cm,女姓不超过85cm;晚饭别吃太晚,否则容易肚子长肉;平时要多运动,控制好体重。

 

7、性格开朗

        性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态,身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态,因此比较健康长寿。

 

8、每1~2天都大便

       大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。

       若长期解不出大便,宿便堆积,会不断产生毒素,造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。

       晨起一杯白开水可以促进排泄,防治便秘。还能稀释血液,促进血液循环,对减肥女性尤为重要。

 

多做3件事,让你身体更健康

 

第一件

        晚11点前睡觉:解毒、护全身健康

       这一点,相信就会有很多人做不到了吧,现在的“晚睡族”是越来越多了,能够在十一点前睡觉的,有多少人能做到?

        晚上11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段。养肝就是养命,肝脏健康对于人体健康有着非常重要的作用。

       长时间的熬夜,不但伤害肝脏健康,还易引发失眠、焦虑的情绪,造成内分泌的紊乱,免疫力的低下,容易患有疾病,也容易使得学习或工作没效率。

        晚睡族”应尽量调整作息时间,养肝第一条就是要在晚11点前睡觉,最好能在10点半左右就入睡,这样11点时正处于深度睡眠状态,有利于血液回肝解毒,保证全身健康。

        熬夜者在饮食方面要加强营养,应选择量少质高的高热能、脂肪和维生素食物,可以起到抗疲劳的功效。

 

第二件

远离酒水:保护肝脏

        有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此,护肝先从戒酒开始,除喝少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。

        如果你日常无法避免喝酒,那么就在酒后喝点蒲公英根护肝茶水,可保护肝脏!

        蒲公英可以促进肝脏排毒,提高肝细胞活力,有很好的利尿的作用,可以促进有害物质通过尿液代谢出体外,促进肾脏排毒,可以减轻肝脏的负担,故可以保肝。

 

第三件

         充分咀嚼:促消化、防肥胖、降低糖尿病风险

        现在人们总是感觉到“时间不够用”,做什么都是匆匆忙忙,尤其是午餐,很多上班一族,午餐都是“对付一口”解决掉的。一顿饭大概十分钟就搞定了。

        吃饭至少保证20分钟,一般来说,每口食物咀嚼15—20次,有助消化,避免发胖,还能缓解紧张、焦虑的情绪。

        咀嚼少会让人们吃下更多食物,使患2型糖尿病的风险翻倍,而充分咀嚼有助于消化吸收

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