注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

绮华的博客

让我们珍惜同窗缘份,共创开心快乐家园!

 
 
 

日志

 
 

阳气不足,百病生:春季3个补阳气方法  

2018-03-15 22:55:04|  分类: 养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
转自:2018-03-15 中国养生阁

        俗话说“养生,其实就是养阳气。今天再给大家分享三大方法来补充阳气,给大家参考。

1,按摩腹部
        每天早晚平卧床上,去衣袒腹,天冷可盖上被子,双手五指并拢,从肚脐眼为圆心,先用左手的指腹和掌根,按逆时针方向按摩81次;再用右手按顺时针方向按摩81次。最后再用左手按逆时针方向按摩100次。
        这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法,在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适,用此手法就能立竿见影。
        此法以逆时针方向为补,顺时针方向为泻。上面说的左―右―左的顺序为补法。适用于年老体虚,大便常年稀烂,小便清长的人习练。
        如果是大便硬结。身体肥胖,面红耳赤,经常口干舌燥的,就要用泻法,即改为右―左―右的顺序。
        这里应注意的是:两补夹一泻为补法,即左―右―左的顺序。两泻加一补为泻法,即右―左―右的顺序。不可单补或单泻。
        脾胃正常的人可用平补平泻法,即用先左后右或先右后左的顺序。

2,早晚盘坐,坐北朝南
        每天早晚盘坐床上,坐北朝南,双目轻闭,五指并拢,用左右两手的指腹,同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各200次。
         涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。
         涌泉穴是足少阳肾经的起点,按摩这个穴位是滋阴补肾,练五脏六腑,活跃肾经内气,强壮身体,防止早衰的妙法。

3,搓耳朵
         两手同时搓两耳,体位随意,从上到下全部搓到。以搓红搓热为度,这是一种全息疗法。
        耳朵是身体的缩影,身体的每一部分,在耳朵上都有相对应的穴位。
        因此搓耳朵相当于全身按摩,耳朵上有压痛点,就说明身体与痛点相对应的部位有了病变,发现了压痛点,按摩的时候对压痛点应用力搓摸捏,随着痛点消失,身体相对应部位的病变也就痊愈了。
        在耳垂内侧,有个神经衰弱点,神经衰弱患者,一般都能在这个地方找到这个压痛点,挟捏这个压痛点,对提神醒脑,治疗神经衰弱有很好的疗效。
按摩或针刺耳光穴和耳中穴,对退感冒高烧和制止呕吐具有独特的功效。

注意事项
        1.用第一种手法练10天左右,一般会饭量增加,睡觉香甜,同时会感到有一股暖流(或凉,麻,酸,沉等异样感觉)慢慢地从下丹田(脐下三横指)经会阴穴(肛门前两便之间)尾闾穴(肛门后尾椎骨)命门穴(背脊上与肚脐眼相对的地方),大椎穴,玉枕穴,到头顶的百会穴,再经上丹田(前额),中丹田(两乳头之间)回归下丹田。
        2.按摩的部位――肚脐下的丹田穴。有发热和疼痛感。开始时手法可轻一点。以免擦伤。按摩的部位还会出现一些小丘疹和厚茧。过几天就脱皮痊愈,这都是正常现象。

第二个阶段:
        先用第一种手法练一遍,接着用第二种手法和第三种手法也各练一遍,前后共约20分钟,这第二个阶段坚持练49天。

好的效果表现为:
        1.年老体弱的人,饭量增加,睡觉香甜。健康明显好转。
        2.青壮年人则更加健美。
        3.健康有明显好转者。
        成功的关键是靠自己的努力,认真而持之以恒,可谓“师傅带入门,成功靠自己”。
       功成之后,每天早晚仍可继续习练。或间隔继续练习。以求巩固提高。
       每次只不过花20分钟。无甚费事,何乐不为?坚持长期习练可以延年益寿,百病消除。
阳气不足,百病生:春季3个补阳气方法 - 方绮华的博客 - 绮华的博客
 
  评论这张
 
阅读(84)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018