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【转载】每跑一小时延寿七小时  

2018-03-20 15:29:44|  分类: 养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自金冷小子《每跑一小时延寿七小时》

来源: 生命时报(北京)

(原标题:跑步一小时 延寿七小时)

美媒:跑步真的能长寿!每跑一小时延寿七小时




美国《心血管病研究进展》杂志刊登的一项新研究发现,跑步1小时可延寿7小时,即使跑的速度很慢或只是偶尔跑步,也有助于降低早亡风险,增加预期寿命。

美国爱荷华州立大学的研究显示,坚持跑步有助于延长寿命,以平均每周跑步2小时计算,40年内花在跑步上的时间不到6个月,但寿命可能会延长3.2年。也就是说,跑步累计1小时可以让预期寿命延长7小时。但跑步延长寿命的上限为3年左右。

研究人员指出,其他运动对健康也有好处,但是延寿效果都比不上跑步。研究负责人李德哲表示,跑步能有效对抗诸多常见的早亡风险因素,包括高血压、肥胖等。跑步还能提高有氧运动能力,这是保持健康的最显著标志。

(李悦康)


高琴 本文来源:生命时报 责任编辑:胡婧慧_NJ5134

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